Se afișează postările cu eticheta dezvoltare personală. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta dezvoltare personală. Afișați toate postările

05.04.2020

#Citimacasă

     Am întocmit o listă cu cărțile citite în ultima perioadă ce mi-au plăcut mai mult, adăugând totodată câteva recomandări în contextul actual al statului în casă, lectura fiind poate cel mai la îndemână și benefic înlocuitor al asaltului mass-media și temerilor induse. Cu siguranță nu putem influența ceea ce se întâmplă în jurul nostru, însă putem gestiona emoțiile și sursa de informații primite. Pentru ca timpul disponibil să lucreze pentru noi, este necesar să ne apucăm de răsfoit o carte, un jurnal sau un ghid turistic.

1)  Recunosc că este cartea ce am citit-o de trei ori până acum, fiind recomandată și altor amici. „În pădurile Siberiei” scrisă de Sylvain Tesson prezintă rutina zilnică și gândurile autorului, izolat fiind de bunăvoie într-o izbă de lemn pe malul lacului Baikal, timp de 6 luni la 25 km depărtare de primul vecin.
    „Am luat cu mine cărți, trabucuri și vodcă. Celelalte lucruri - spațiul, liniștea și singurătatea - erau deja acolo. În pustietatea aceasta, mi-am inventat o viață frumoasă și sobră, ducând o existență redusă la câteva activități simple. Am privit trecerea zilelor, având dinainte lacul și pădurea. Am spart lemne, am pescuit ca să am ce mânca, am citit mult, m-am plimbat prin munți și am băut vodcă. șezând lângă fereastră. Cabana era un ideal post de observație.De acolo, puteam surprinde chiar și cele mai subtile tresăriri ale naturii.”

2)  Despre Vama cum „nu mai e ce-a fost” și timpurile cum erau odată, am aflat din memoriile regizorului Cristian Pepino: „Cartea de la Vama Veche” (nu am citit-o încă) și  „A doua carte de la Vama Veche”.
     „Eugen Istodor: Care-s tabieturile ultimei veri petrecute acolo?
     Cristian Pepino: Cele impuse de mândra mea: pe la 7, baie în mare contra mahmurelii. Între 10 şi 1, citit, scris sau desenat în curte, la umbră. Pe la 1 gătit prânz, în general cartofi prăjiţi cu ochiuri. Plajă și baie în mare după-amiaza, de la 4 până la apus. Grătar seara, în curte, șpriţuri și taclale cu prietenii până spre dimineaţă. Uneori o baie în mare noaptea dacă eram destul de matoli. Uneori noctiluca — adică alge fosforescente — sau perseide — stele căzătoare. Nimic deosebit.”

3) „Mănâncă și aleargă” - Scott Jurek.

     Cartea abundă în povestiri incredibile, la limită, despre anduranță, competiție, știință fascinantă și sfaturi practice accesibile, incluzând rețete vegane.
     „Am început să alerg din motive pe care abia acum începeam să le înțeleg. Pe când eram copil, alergam prin pădure și prin curte în joacă. Ca adolescent, alergam pentru a avea o condiție fizică bună. Mai târziu am alergat  ca să-mi găsesc pacea interioară. Am alergat și am tot alergat deoarece învățasem că, odată ce ai început ceva nu renunți, pentru că în viață, la fel ca în ultra-maraton, trebuie să insiști, să mergi înainte....Alergam pentru că depășirea dificultăților dintr-un ultra-maraton îmi amintea că pot depăși dificultățile vieții, că depășirea dificultăților înseamnă de fapt a trăi.”

4) „Luptând cu imposibilul” - Mike Horn

     O carte despre experiența inedită a lui Mike Horn, cel care cu o voință nebunească a parcurs turul Cercului Polar de Nord, 20 000 de km într-un timp de 23 de luni.
    „Acolo, în Arctica, am trăit tot ce trăisem timp de 38 de ani: teama, durerea, bucuria, decepția, euforia, turbarea, speranța, disperarea și... mai ales, fericirea, de o intensitate de neînchipuit. Un mare finit al sentimentului. Am văzut tot ce mi-am dorit să văd, am trăit tot ce aș fi vrut să trăiesc, am învățat să controlez decepția și eșecul, ca elemente inevitabile ale oricărei traiectorii, mi-am sensibilizat sensul priorităților...”

5) „Înțelepciunea lupilor” - Elli H. Radinger

     „Niciun animal nu seamănă atât de mult cu omul în privința comportamentului social ca lupul. Elli H. Radinger, specialista germană numărul unu în lupi, a văzut de mai multe ori lupi răniți la vânătoare sau în luptă. Familia de lupi se îngrijea mereu de aceștia. Dacă plecau la vânătoare, unul rămânea cu cel rănit. Când se întorceau, îi aduceau hrană. Animalele bolnave și bătrâne erau îngrijite până când se simțeau mai bine. Elli H. Radinger se bazează pe experiența ei de decenii în studiul lupilor și ne oferă o privire uimitoare asupra inteligenței unei specii adesea greșit înțelese.”

6) „Acasă, pe drum.4 ani teleleu” - Elena Stancu, Cosmin Bumbuț

   „În noiembrie 2013, cei doi reporteri s-au mutat într-o auto-rulotă ca să înțeleagă România de azi. Au intrat în penitenciare ca să afle de ce sărăcia te aruncă în închisoare, au stat în frig printre oamenii străzii și au văzut abuzurile poliției, au fost în comunitățile în care părinții își pedepsesc copiii cu lovituri de bici și femeile sunt omorâte în bătaie de bărbații lor. Au trăit printre rromii căldărari, unde fetele sunt măritate la 12 ani.”

7) „Mai mult cu mai puțin” - Leo Babauta

     „Cartea ne arată cum să ne simplificăm viața prin identificarea esențialului și eliminarea a ceea ce nu este necesar din situație de viață, fie ea profesională sau personală. Cartea nu vă va spune exact cum să scrieți un roman, să participați la un maraton sau să vă lăsați de fumat. Este însă un manual care vă va învăța să simplificați lucrurile și să vă concentrați pe ce este esențial.”

8) „Incredibila călătorie a lui Shackleton - ENDURANCE” - Alfred Lansing

     „Stăm de mai bine de patru luni pe banchiză - o perioadă de inutilitate absolută, în starea cea mai pură, pentru noi toți. Nu ai nimic de făcut decât să-ți omori timpul cât de bine poți. Chiar și acasă, unde există teatre și tot felul de prilejuri de distracții, de schimbări de peisaje și de oameni, patru luni de lâncezeală ar fi plictisitoare, așa că oricine își poate imagina că pentru noi situația este mult mai grea.”



13.01.2020

Dor de ducă în 2020

     În preajma sărbătorilor de Crăciun și a Anului Nou, inevitabil suntem luați de val în atât de multe direcții, riscând să ne disipăm repede energia și derapând ușor de la planurile inițiale. Primele zile ale anului au trecut, exuberanța este în scădere, începem să fim mai realiști, aruncând un ochi atât pe lista dorințelor, pe planificarea zilelor de concediu, cât și la pușculiță. Tindem ca toate deciziile luate la început de an să ne ducă pe direcția cea bună, reprezentând cea mai clară cale de atingere a obiectivelor cu adevărat importante.
     Înconjurați fiind de oameni optimiști, colegi potriviți, prieteni faini și cu o diferență pozitivă (nu de nivel, ci de cunoaștere), putem avea zi după zi, un an prosper. Sună atât de bine anul 2020, cifrele acestui an ducându-ne cu gândul la un an echilibrat!

     Mi-ar plăcea să călătoresc mai mult împreună cu familia, primele gânduri de city-break fiind către Roma, Budapesta sau Praga. Un sejur într-una din insulele grecești Paros, Ios sau Naxos ar fi de vis.
   Sunt vreo 5 ani de când tot mi-am propus, dar amânat câteva drumeții montane: traversarea cu rucsacul în spate a munților Țarcu-Godeanu-Retezatul Mic, creasta munților Vrancei și creasta Mezea-Oticu din Făgăraș. Sloganul propriu lansat „NiciunWeekendînGalați - NWIG” mă provoacă la alte ture montane spre cabana Negoiu și lacul Urlea în Făgăraș, cabana Dochia în Ceahlău, cabana Piatra Singuratică din Hășmaș sau cabana Vlădeasa din Apuseni. De asemenea, este de nerefuzat un camping la Sfântu Gheorghe în Delta Dunării sau pe malul mării la 2 Mai.




Vreau să fiu o țestoasă cu mulți km în picioare

30.12.2018

You can do it 2019

       Este final de an și în același timp un moment de bilanț: adunăm amintirile și bucuriile, aruncăm o privire în pușculiță, analizând ce a mers bine și ce nu, întocmind planuri pentru noul an și a avea obiective.



      Pentru acest an mi-am propus câteva provocări în alergare: cel puțin două curse mai importante, plus alte câteva curse noi. Acum, la finalul anului, statistica întocmită îmi arată participarea la 9 competiții de alergare montană, în care am adunat 426 de km, 25500 m diferență pozitivă de nivel și lucrul cel mai de preț: amintiri frumoase, deosebite de la fiecare alergare. Pozițiile ocupate în clasament nu sunt întâmplătoare, totul venind pe o mai bună pregătire, practic am mai alergat și cu capul, nu doar cu picioarele.











      Câteva lucruri învățate în 2018:
- pentru ca unele lucruri să se întâmple, trebuie să ai răbdare;
- dacă nu-ți faci propriul plan, altcineva te va include în planurile sale (este de evitat de cele mai multe ori);
- să citesc și să învăț ceva nou în fiecare zi;
- succesul este posibil doar cu o bună gestionare a timpului;
- nu am timp pentru oamenii care nu au timp.


     În 2019 mi-am propus să alerg prima cursă de 100 de mile, prin urmare m-am înscris la UTMB (Ultra Trail du Mont-Blanc). Dacă voi fi tras la sorți, tot planul de alergare va fi pentru această cursă. Nu am mai alergat niciodată mai mult de 120 de km non-stop, consider că este momentul să alerg o cursă mai lungă. Va fi un teritoriu nou pentru mine, încercând să pășesc în lumea celor peste 160 de km alergați deodată. 
     Un gând ascuns într-un sertar al minții mă duce la participarea la un maraton de asfalt. Nu am mai alergat până acum, însă va fi ceva diferit, timpul propus este de 2:58:30.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Calendarul competițiilor la care voi alerga în acest an este următorul:

13 Aprilie: Maratonul Argonauților
20 Aprilie:  Brașov Marathon 
11 Mai: Semimaraton Măcin
18 Mai: Transylvania 80K 
2 Iunie: Semimaraton Galați
6 Iulie: Maraton Legendele Nemirei
30 August - UTMB

(lista este actualizată periodic)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

     În privința drumețiilor, îmi propun creasta integrală a Făgărașului cu rucsacul în spinare, să descopăr munții Vlădeasa împreună cu Pădurea Craiului, munții Cernei cu Mehedinți plus câteva drumeții în munții Buzăului și munții Vrancei. O nouă insulă a Greciei așteaptă să fie vizitată, iar orașele demne de organizarea unui posibil city-break sunt: Malaga, Roma  și Amsterdam. Ehe, multe planuri...



La Mulți Ani cu vise împlinite și așteptări depășite!

28.12.2017

Obiective de drumeţie şi alergare în 2018

     Ne apropiem de sfârşitul anului, moment în care e musai să avem o listă nouă pentru obiectivele 2018. Așa cum toate companiile își fac bugetele pentru anul viitor în perioada octombrie-noiembrie, este necesar să întocmim un plan de activități și să avem puse pe hârtie obiectivele de sănătate - relații - carieră - financiare.

     Îmi propun să călătoresc mai mult alături de familie şi prietenii apropiaţi, din calendarul de călătorie și drumeție nu aș vrea să lipsească drumețiile de weekend în Ceahlău, Ciucaș și Bucegi, o vacanță de câteva zile la schi (probabil la Vatra Dornei), o vacanță în Grecia, dar și în Delta Dunării. O idee mai veche și tot amânată este parcurgerea pe jos și cu rucsacul în spinare a litoralului Mării Negre de la Sulina la Năvodari. 

      Cât despre alergare, deja am scos din dulap hainele groase şi mănuşile pentru a continua alergarea de zi cu zi. Cu cât voi reuşi mai des să părăsesc zona de comoditate, în  frig, pe ploaie sau zăpadă, cu atât mai mult voi îmbunătăţi rezultatele personale la cursele de alergare montană. Mi-am propus să alerg la curse la care nu am mai participat până acum, oferta fiind destul de bogată. Totodată, mi-ar plăcea să alerg creasta munților Făgăraș și Carpații de Curbură de la Predeal la Siriu. Sănătate să fie și apoi multă voință!




21.02.2017

Pași pentru obiective

    La începutul fiecărui an suntem cuprinși de dorința de a îndeplini obiective stabilite pentru o anumită perioadă de timp. 
     Cu motivația și entuziasmul corect dozate, obiectivele sunt așternute pe hârtie la pachet cu clarificarea gândurilor, precum și cu stabilirea strategiilor de atingere și obținere. Cum poți atinge un obiectiv dacă nu-l poți planifica? Aceasta este întrebarea ce mă determină să întocmesc strategii.
     O strategie nu poate fi etichetată nici bună și nici proastă, ci privită echilibrat și adecvată unui moment stabilit.  Dacă vom reuși să identificăm lucrurile ce ni le dorim realizate, ne putem planifica efortul, astfel încât să adăugăm un pas în fiecare zi pentru a ajunge acolo unde ne-am propus. 
     Pentru stabilirea priorităților, tehnica urcatului în copac este de mare ajutor, tehnică întâlnită la un atelier marca Andy Szekely. Dacă ne simțim ușor demotivați, dezorganizați, această tehnică ne ajută să facem mintea să lucreze, pentru o claritate privind stabilirea unor obiective pentru următoarele 24, 18, 12 sau 6 luni. În acest fel, putem distinge ceea ce este efectiv important în viața noastră.


     Când privim în trecut, adeseori avem tendința să privim doar lucrurile ce au mers prost, ceea ce este total nepotrivit, analizând ce ne-am propus și ce-am reușit. Trebuie să fim conștienți de gândurile negative și să le înlocuim cu cele pozitive, iar trecutul trebuie luat ca aliat, nu ca dușman. Având ca reper lucrurile din trecut, ne putem stabili mult mai ușor prioritățile pe termen lung.
    La început, suntem plini de entuziasm, de exaltare și ambiție. Treptat, observăm că entuziasmul dispare, iar obiectivele par din ce în ce mai departe. O soluție ar fi să pornim la drum cu pași mici, factorul cel mai important de care depinde îndeplinirea unui obiectiv fiind concentrarea atenției și a energiei.